Посоветуйте тренажёр.

[silvea]

Ну или посмотрите на BH Fitness HiPower SK9100 - вот это то, что можете себе купить для занятий реально, для дома ... только за 3-4 года занятий вы его "ушатаете" и выбросите, а за эти деньги можно посещать хороший зал те же 3-4 года и с разнообразием проф. тренажеров.

BH Fitness HiPower SK9100 :

да там Максимальный вес пользователя: 190 кг - это слишком много для нас. А за то что не актуально платить не хочется

Размеры:

- длина: 225 см - здоровый зараза ))

 

 

BH Fitness G246: длина шага 40см - мне кажется маловато так заднюю поверхность(попу) особо не подкачаешь.

 

 

Ок, спасибки большое за рекомендации.

[Vavilеn]

длина шага 40см - мне кажется маловато так заднюю поверхность(попу) особо не подкачаешь

На орбитреке в принципе ничего не подкачать, это типичный кардио тренажер т.е. стимулятор сердечной мышцы, сжигатель гликогена и жира, как следствие. Все эти процессы не имеют локализации - работает весь организм в целом. Не воспринимайте серьёзно опусы про разделение нагрузки по мышцам ног или рук на нём, он сравним с быстрой ходьбой (при которой нет акцента на группу мышц). Единственный тренажер, относящийся к кардио и дающий нагрузку для "подкачать" - это дорогие модели гребных тренажеров, но там цена и размер ещё больше, а нагрузка чрезмерна для женщин, имхо.

[Lana_CK]

так заднюю поверхность(попу) особо не подкачаешь.

возмите в каждую руку гантельки потяжелее, или налейте воды в бутылки 1,5л хотя бы и ПРИСЕДАЙТЕ)) глубоко) не отрывая пятки от пола. Ноги не на ширине плеч, а можно на расстоянии 5-10 см друг от друга ))

 

карочи, для попы с гантельками гораздо больше упражненйи есть) типа мертвой тяги и тому подобное) еще выпады на месте даже

[sn-g]

Мужу более актуально торс+руки

выбранный вами тренажер совсем не для этого, хотя если он вообще никогда не занимался, то первые пару месяцев даже и для этого подойдет. как правильно давали совет- гребной тренажер в данной ситуации рулит, за одно и кардио. Но, это если есть любовь именно к тренажерам. Если нет - подарите мужу пару гирь по 16 кг или по 8 и 12 кг для начала и видеокурс к ним. Замечательный тренажер, развивает все группы мышц, особенно те, которые даже штанга с гантелями особенно не касается - вращение гири двумя руками. Да и мужу через время приятно будет гири потягать - порисоваться. Гарантирую, через два месяца не узнаете мужа.

[Vavilеn]

гребной тренажер в данной ситуации рулит

Но для мужчин, для женщин это занапто, плечистые женщины не в моде, насколько я в курсе ... Гребной очень бьёт по спине и по ногам, и немного пресс - это максимальное к-во задействованных мышц у человека, получается, самые большие объёмы там. Для сравнения орбитрек грузит только часть мышц ног, да и то слабенько. Гребные сейчас есть складные модели. Но дорого, по сравнению с орбитреком. И не всем хватает здоровья отработать минимально необходимые 40 минут кардио на гребном, мышцы выдыхаются много быстрее т.е. для похудения он спорный (ну только если табата программы, но тут надо ещё больше здоровья, иначе сердце может выдохнуться).

 

p.s. У меня прижился только "тренажер" в виде массажного кресла. Там ничего не надо делать + удовольствие Всё остальное, кхм ... вобщем я ленив и не в силах с этим бороться

[sn-g]

Vavilеn,

В принципе, любая физическая активность - это уже достижение и стресс для организма, прогресс будет и от орбитрека, и от гребного, и от вело, и даже от простых отжиманий и приседаний. Вспомнил о самом недорогом тренажере - растягивание жгута в различных вариантах, замечательный тренажер, а если еще и прикрутить пару крючков, то он за пояс заткнет многие тренажеры. Кстати, раньше часто ездил в поездах и не одни сутки, так всегда брал жгут с собой, прекрасно поддержать форму. Для похудения лучше поможет ограничение в объемах употребляемой пищи чем любые занятия спортом, а вот как кардио - даже простые прогулки будут супер, если человек давно не занимается физкультурой и ему уже не 20 лет. Все в желании и в поставленной цели. По поводу "плечистых женщин" - первое: плечистой нужно еще стать, а это ой как не легко, второе: гораздо лучше плечистая, чем заплывшая. Это не наезд на женщин, просто мое мнение. Для объективности - мужчина заплывший тоже самое...

 

Добавлено через 6 минут

Прикольная картинка, но если кто-то огородом заменяет спорт - это печально. Вот солярий можно. :D

P.S. - С массажным креслом на 100% согласен, особенно в щадящем режиме и возле камина с бокалом виски...

[Lana_CK]

карочи, вывод)) нафик тренажеры! Дома - они просто занимают много места да и терпение же нужно на них выстоять ( мне лень, мне движение нужно и неоднообразность)

 

Нужны дома гантели - факт))) отжимания, пресс - всё это поможет привести себя в форму) было бы желание!

 

а на самом-то деле, именно его не хватает)) нужно просто систематически выделять себе минут хотя бы 40 на занятия и упражнения дома)

 

Добавлено через 1 минуту

P.S. - С массажным креслом на 100% согласен, особенно в щадящем режиме и возле камина с бокалом виски...

и с тортиком! :D:D

[sn-g]

карочи, вывод)) нафик тренажеры! Дома - они просто занимают много места

Ну почему же, я бы не говорил так однозначно - у меня когда-то велотренажер очень даже помогал в виде вешалки, как и у многих, а сам я бегал - тренажер меня раздражать начал еще при спорте, а тут жена на д.р. подарила, позанимался пару месяцев чтобы не обидеть и на улицу

[Lana_CK]

так отож - у меня в зале тоска нападает при виде велотренажера, ходила ранее после треньки по 10 минут - еле терпела!

 

когда 30 нужно было - и то легче)) втягиваешься)) а дома - фиг бы я на него полезла! Если учесть, что отвлекающих факторов куча)

 

дома я бы завела гантельки - 6 и 9 кг! и всё! ))

[silvea]

эх... не нашла я понимания по поводу моего порыва с орбитреком ))

И чего-то пыл поостыл.. Будет грустно если такая махина или не будет использоваться или сломается..

Вот теперь выбираю между штангой, гантелями или вот еще гири.

Гугл подсказывает что с гирями можно такое вытворять ))

Т.е. что нужно мужчине работающему на сидячей работе и перемещающемуся в булочную на машине?

нужно укреплять спину (длинные мышцы спины), плечи, руки, ну и живот очень желательно.

Я конечно тоже хочу пользоваться новым снаряжением. У меня есть гантельки по 1кг каждая, но чтобы делать приседания - этого мало. Тут точно нужны будут бутыли с водой.

[Lana_CK]

гантели по 1кг оставьте своему коту)) Вам нужны, ну, пусть, по 5 кг для отработки груди, плечиков, трицепса)) и по 8 кг для отработки попы/ног)) потом по 8 от груди тоже жать будете))

 

мужу, как тут писали, 12 и 16 еще (ваши 8 пригодяться)

 

+ отжимания от пола - ОБОИМ :D

для пресса - загуглите супер-сэты на полу минут по 5 - 10 :D

 

Добавлено через 9 минут

да! не ЖРАТЬ!

 

кушать часто, но небольшими порциями)))))))))

[silvea]

гантели по 1кг оставьте своему коту)) Вам нужны, ну, пусть, по 5 кг для отработки груди, плечиков, трицепса)) и по 8 кг для отработки попы/ног)) потом по 8 от груди тоже жать будете))

 

мужу, как тут писали, 12 и 16 еще (ваши 8 пригодяться)

 

+ отжимания от пола - ОБОИМ

для пресса - загуглите супер-сэты на полу минут по 5 - 10

 

спасибки!

тогда лучше наборные гантельки чтобы вес менять.

 

Смотрю вот еще гребные тренажеры. Таки да... все что не надо они уберут... еще и спинку тянет - красота

[Lana_CK]

я просто вижу уже как кто-то дома сидит и гребет! ))))

[sn-g]

тогда лучше наборные гантельки чтобы вес менять

Это хороший вариант, а вот если позволяет площадь, так с фиксированным весом несколько комплектов купить. Это я пишу о таких лентяях как я, меня бесит что-то откручивать и закручивать в процессе тем более дома, это хороший повод забросить все (или выбросить в окно ). А учитывая что гантель не штанга, постоянно откручивать/закручивать и маленькие диски перекладывать постоянно, получается не занятие, а игра - Ханойская башня. На крайний случай с зажимами как в штанге. Но, это я о себе... есть знакомые годами каждое утро крутят велотренажер, шо роботы и просто счастливы от этого. И две гири обязательно. Ведь мы мужики как дети, нам еще и результат нужен, который показать можно - а выйти во двор и жонглировать гирями - это и полезно, и соседи в шоке, и у друзей в почете А цена их копеечная, если покупать б/у по объявлениям. Если муж что-то руками делает, так он их еще и УШМ отшлифует - вообще красота, ведь всем расскажет что он сам отщлифовал :D

 

Добавлено через 5 минут

я просто вижу уже как кто-то дома сидит и гребет!

Это да, это супер)))) Можно возле бассейна сидеть, типа как на море)))

Кстати, люблю на отдыхе брать каяки и путешествовать по береговой линии целый день. Всякие скалы, гроты, острова, маленькие пляжики выбитые в породе волнами и недоступные с берега, привалы с перекусами и холодным шампанским - впечатления супер. Все собираюсь дома такой купить, бросить на машину и с женой на выходные выезды делать. Но, что-то мне подсказывает, что будет он стоять в гараже и заполняться ненужными вещами, а это не велотренажер по габаритам...

[silvea]

И две гири обязательно.

гири разного веса? Меня беспокоит что гири по одной. Как-то не симметрично )

 

А учитывая что гантель не штанга, постоянно откручивать/закручивать и маленькие диски перекладывать постоянно, получается не занятие, а игра - Ханойская башня. На крайний случай с зажимами как в штанге.

 

да.. штанга быстрее. Что-то я не подумала что это надо 4 открутить потом 4 закрутить. Спасибки!

[sn-g]

гири разного веса?

Разного для занятий, одного для понтов. У меня 16 и 24, а 32 ручку отбили. Две одинаковые очень редко используются, разве что жим двух делать. Учитывая, что у Вас будут гантели или штанга, то этого достаточно для классических упражнений, а гиря больше для нестандартных упражнений - но очень полезных.

[Lana_CK]

а хула-хуп у Вас есть?? ) мне вот всегда лень его крутить))

[silvea]

а хула-хуп у Вас есть?? ) мне вот всегда лень его крутить))

не ) Лана, я не умею крутить такие штуки. У подруги есть и ессно я пробую периодически - не получается )

 

Я больше люблю заниматься вне дома. Например, два лета назад бегала по утрам - мне нравилось.

Потом в теннис играю пару раз в неделю.

Но вот мало мне тренировок каких, организм подло привык и надо его немного больше грузить. Времени на выход еще в какие-то спорт центры - нету

Муж вообще тотально занят. Для него домашние тренировки - выход.

Вот и решила начать обустраивать дома эти все дела под шумок день рожденья)

Из снаряжения - килограммовые гантели и плей-стейшен в фитнесом ))

Змінено 14 січня 2014 користувачем silvea

[Lana_CK]

охохо!!! ну ладно, када мужик влазит в обруч и не может это делать - это еще та умора! Но что бы девачка нем могла крутить?? впервые слышу! как это?)))

 

пысы: секретик, может, в том, что бы ножки не ровно на ширину плечь, а одну ножку вперед выставить - упорной ее сделать для движений :D

[sn-g]

када мужик влазит в обруч

Да элементарно мужики крутят, а со скакалкой многие могут и женщинам фору дать. ))) Только сам обруч дает столько же пользы для тонкой талии как и массажер для талии. Это скорее себе показать и перед другими похвастаться - как Я умею.))) Хотя, это тоже нужно для самооценки.)

[silvea]

охохо!!! ну ладно, када мужик влазит в обруч и не может это делать - это еще та умора! Но что бы девачка нем могла крутить?? впервые слышу! как это?)))

) конфликт частот вращения обруча и меня...

 

скакалки - это мега жесть для стройных ножек

[Lana_CK]

Хотя, это тоже нужно для самооценки.)

типа: - Смотрите! я влезла в обруч?))))

 

Добавлено через 6 минут

скакалки - это мега жесть для стройных ножек

чего жесть?

[sn-g]

Смотрите! я влезла в обруч?))))

Это был очень старый анекдот, про то как мужик мечтал жену на руках носить, а она, мягко говоря, была пышной. На работе ему посоветовали купить обруч. Рассказ мужика: "Приношу я значит своей обруч, а она его одела и он ей в пору пришелся". )

Не как "влезла" ))), а как грациозно кручу....)

Вспомнил еще советский вариант для талии - высыпать коробок спичек на пол и собрать его наклоняясь за каждой спичкой отдельно и не сгибая коленей. Помню мама моя потом какие-то уколы делала, чтобы боль ушла, я еще малым был.))))

[silvea]

чего жесть?

быстро худеют и голень и вокруг коленок... и вообще ножки стройнеют.

Но вот только прыгать надо много.

Мой сына(скоро 10лет) на тренировках своих 400раз со скакалкой прыгает.

У меня больше 40ка - никак..

Оно и понятно, я ж больше вешу - мне тяжелее ))

[Lana_CK]

Это был очень старый анекдот

в грузинской школе на уроке физкультуры девачке влезла в обруч, а провернуть вокруг себя и не может)) Учитель ей:

- Дэвачка! Иды домой! Не порть фигуру!

 

Добавлено через 44 секунды

быстро худеют и голень и вокруг коленок...

голень должна подкачаться от прыжков со своим весом целым)