Бросаем курить, тряпки :)

[Олица]

Олег,- палатка есть у тебя? Раз в неделю 6-8 часов ходу- и не надо считать каллории. Проверено- после полного ходового дня кушаешь ровно столько, сколько нужно. Обжираться нет никаких сил.

[Lana_CK]

Так подскажите нам где достать такую информацию?

Одно яблоко столько то ккал, котлетка столько. За яблочко нужно сделать 10 приседаний, за котлетку 20 отжиманий.

здрасти! та везде полно информации )

про содержание калорий в продуктах и про (ссылка устарела) , например)

загуглить можно

 

очень важно знать, что кушаешь

 

А то мы все жиреем и жиреем.

кушать меньше всего из теста, хлеб черный только) меньше жиров, меньше жаренного

[Crash m.d.]

Так подскажите нам где достать такую информацию?

Одно яблоко столько то ккал, котлетка столько. За яблочко нужно сделать 10 приседаний, за котлетку 20 отжиманий.

А то мы все жиреем и жиреем.

Вводите в гугле "калорийность продуктов" , и на первом же месте в поиске hnb.com.ua/extra/tablitsa_kaloriynosti_i_sostava_produktov-19-30

Дальше- куча подобных сайтов с таблицами калорийности продуктов и с расчетом энерготрат при физ.нагрузке.

Адекватно рассчитать потраченную энергию поможет пульсомер, дешевые модели которых стоят около 600 грн( а может и меньше, кстати, лучше брать финский "полар").

З.Ы. Пока отвечал, обогнали )

 

Добавлено через 1 минуту

Олег,- палатка есть у тебя? Раз в неделю 6-8 часов ходу- и не надо считать каллории. Проверено- после полного ходового дня кушаешь ровно столько, сколько нужно. Обжираться нет никаких сил.

Зато на следующий день 8-):D:beer:

[Сергей 31]

Проверено- после полного ходового

Ага, полного ходового, уже к обеду будут первые просьбы пристрелить на месте.

[bora-b]

Олег,- палатка есть у тебя? Раз в неделю 6-8 часов ходу- и не надо считать каллории. Проверено- после полного ходового дня кушаешь ровно столько, сколько нужно. Обжираться нет никаких сил.

 

Палатка есть.

Хотя, попробовал себе задать вопрос: хочу ли я ночевать в палатке?

Черт возьми, а не хочу!

[Бутуз]

Для того, чтобы сбросить вес, необходимы регулярные аэробные нагрузки.... вызывать выработку в организме эндогенных опиатов- эндорфинов. Так что вполне можно испытывать эйфорию от занятий спортом.

 

Захотелось курнуть - сделай 50 приседаний. Тягу снимает как рукой. Если раньше курил пачку = 1000 приседаний в день, как тут вес набрать?

[Sass]

Палатка есть.

Хотя, попробовал себе задать вопрос: хочу ли я ночевать в палатке?

Черт возьми, а не хочу!

 

И это правильно.

В оздоровительном походе палатка нужна для дополнительной нагрузки. Чтоб калорий больше сжечь. Стало быть, надо с собой не вот эту вот невесомую современную хрень тащить, а старую добрую отечественную. Проверенную многократно еще студентом. Она и весит, как ты сам до этого похода.. И выглядит зачетно. Винтаж, ёптыть.

А когда ты весь из себя уже такой без лишнего жира, но как дурак - с ненужной палаткой у костра, то что остается делать ? Ну не идти же сразу назад ! Правильно ! Надо отметить успех сразу и на месте ! Тут-то и пригодится винтажное сало и винтажная же картоха. Хлебушко действительно тут нужен только черный. Он однозначно полезнее будет. Бородинский, знаете ли, с тмином. Баланс жидкости в организме немедленно восстанавливаем с помощью 60%-ной воды. Проверено, надежно, качественно.

Когда окончательно отдохнул и восстановил силы, вместо того, чтоб лезть в ту палатку (её ж еще поставить надо !!!), просто набираешь номер такси и уезжаешь домой.. Палатку и что там еще осталось после костра, завтра курьером доставят в офис.

Я тоже уже не люблю в палатках ночевать.

[Олица]

От вы все - матрасники!:lol:

Ну- не хотите правильных нагрузок- как хотите. ;)

 

[Starper]

... хочу ли я ночевать в палатке?

Черт возьми, а не хочу!

 

И я вот думаю..

Чем не устраивает Олицу уютная домашняя постель с чистым, душистым бельем и мягким, теплым Ромиком?

Чего её все время несёт в палатку? Тем более с толпой форумчан?

..загадочная женская душа....

[Олица]

А когда ты весь из себя уже такой без лишнего жира...

 

Это что- после 1 ходового дня? Неее- так не бывает. Фотку видите?- там я на 2-й день, хочу сдохнуть под кустом. Гималаи, всего где-то 2700, всё время в гору по каменной тропе- и так неделю...

 

Добавлено через 2 минуты

И я вот думаю..

Чем не устраивает Олицу уютная домашняя постель с чистым, душистым бельем и мягким, теплым Ромиком?

Чего её все время несёт в палатку? Тем более с толпой форумчан?

..загадочная женская душа....

 

сама не пойму. Это цыганские далёкие крови...

Ничего лучше нет вечера у костра, когда ветер, холодает, журчит внизу ручей, ... а мы сидим с Ромиком на брёвнышке, смотрим на костёр и курим...:D

[Sass]

Это что- после 1 ходового дня? Неее- так не бывает. Фотку видите?- там я на 2-й день, хочу сдохнуть под кустом. Гималаи, всего где-то 2700, всё время в гору по каменной тропе- и так неделю...

Добавлено через 2 минуты

сама не пойму. Это цыганские далёкие крови...

Ничего лучше нет вечера у костра, когда ветер, холодает, журчит внизу ручей, ... а мы сидим с Ромиком на брёвнышке, смотрим на костёр и курим...:D

 

 

Еще как бывает ! Все потому что ты есть такой, каким себя ощущаешь ! Я после одного такого дня ощущаю, что жира во мне лишнего нет, ног нет и рук тоже практически нет. Поясница точно есть. И она какая-то не моя. Моя так не болела.

[Leon]

Очитываюсь:

Пошел пятый день без сигарет.

Первый и второй дни, к обеду становилось совсем плохо, руки тряслись, зрение ухудшалось.

Третий день вообще незаметно прошел, наверное потому, что на природе.

Четвертый день - напал жор

Пятый день, т.е. сегодня, очень хочется курить , сам не понимаю почему так, вроде ж должно попускать уже.. Как бы не сорваться, а то уже начинаю придумывать отмазки, что не хочу быть толстым, не хочу быть нервным, да и жить долго в этой стране - удовольствие дорогое

[Олица]

Ой, на 10-й вообще курить хочется. Именно хочется. Раньше не хотелось. Держись, Леон. Всем плохо. Старайся не пить алкоголь- срывает. Потом угрызения совести и вонь в роте...:bad:

[ДОКС]

Примерно уже 4-ре недели без сигарет...

Курить охота иногда...в течении дня... попускает после прогулки, еды, после сна дневного...

Жор - достал!!! Мне помогает обычная вода. В день около 3-4-х литров выпиваю, и это кроме чая-кофе...

[Сергей 31]

вроде ж должно попускать уже..

Резко попустит на 14-15 день. После этого нужно просто следить за руками, автоматом можно взять сигарету.

[РуководителЪ]

Жор - достал!!! Мне помогает обычная вода. В день около 3-4-х литров выпиваю, и это кроме чая-кофе...

 

Попробуй добавить в жоровый рацион соленую сушеную рыбу. Чуть уменьшает жор.

[Сергей 31]

В итоге прошлым летом не только не набрал вес, а даже сбросил. Представляете какая красота -- отсутствие одышки и утреннего кашля, бодрость в теле, здоровая пища ... и никакого удовольствия от жизни.

 

Резюме: Считаю занятия спортом (и любой подобный напряг) во время отвыкания от табака вредным. Отвлекающим от основной задачи.

Для успешного отвыкания от табака нужно заменить эту привычку на другую, столь же приятную, но с которой потом бороться гораздо легче. Всё вышесказанное моё ИМХО,

 

Жор - достал!!!

И че себя мучать. Пора начинать ЖРАТЬ.

Мы уже все пузики наели, теперь Ваша очередь.

[Leon]

Примерно уже 4-ре недели без сигарет...

Не могу найти смайлы :уважение: и :зависть:, поэтому

Резко попустит на 14-15 день.

Дожить бы в здравом уме до этого дня..

Держись, Леон. Всем плохо

Почему-то верю!

[ДОКС]

Попробуй добавить в жоровый рацион соленую сушеную рыбу. Чуть уменьшает жор.

 

Вы как подглядываете за мной....:D

 

Бычков азовских наминаю.... Родня мешок передала...

 

Добавлено через 1 минуту

И че себя мучать. Пора начинать ЖРАТЬ.

Мы уже все пузики наели, теперь Ваша очередь.

 

Я через две недели на Тархан...

Начнутся погружения - начну худеть сразу же...

[Сергей 31]

Дожить бы в здравом уме до этого дня..

У некурящего человека такой вопрос не может возникнуть, человек простот не курит.

Нас тут много и мы все прошли через это.

[Soyka]

Кстати, научный факт, если человек в течение недели уделяет аэробным физическим нагрузкам более, чем 4 часа, у него повышается основной обмен.

 

А работа в огороде приравнивается к аэробным физическим нагрузкам?

На днях Госпел рассказывал, как он спускался пешком с 38-го этажа.

Повторяю: спускался.

На финише, предательски дрожали ноги.

Три дня крепатуры.

На днях прочитала, что после физ.нагрузок нужно принять теплую ванну и таблетку аспирина и утром не будет мучать крепатура (типа в организме образуется молочная кислота, а аспирин ее нейтрализует). Вчера попробовала, не скажу, что совсем ничего не чувствую, но до работы дошла не хромая своми ножками, спина тоже болит меньше чем вчера, может действительно помогает?

[Sass]

На днях прочитала, что после физ.нагрузок нужно принять теплую ванну и таблетку аспирина и утром не будет мучать крепатура (типа в организме образуется молочная кислота, а аспирин ее нейтрализует). Вчера попробовала, не скажу, что совсем ничего не чувствую, но до работы дошла не хромая своми ножками, спина тоже болит меньше чем вчера, может действительно помогает?

 

Это точно аспириин был ?..

[Lana_CK]

если нагрузки будут регулярными - крепатуры не будет

то с непривычки ведь всё

 

и кроме того, например, я регулярно хожу в зал, всегда нагружаю себя и у меня почти всегда есть легкая крепатура - без неё я не я) так я знаю, что мышци проработала и "закачала" ))

[Soyka]

Это точно аспириин был ?..

 

А что Вас так насторожило?

 

Добавлено через 35 секунд

если нагрузки будут регулярными - крепатуры не будет

то с непривычки ведь всё

 

Вы нагрузки только в зале получаете?

[Sass]

А что Вас так насторожило?

 

Та уж больно хорошо как-то...

Меня это всегда настораживает...