Бросаем курить, тряпки :)

[Crash m.d.]

+30 кг за 3 недели. Кто больше?

То есть 1 кг 428 гр за один день набирали? Допустим, что это так.Если Вы набирали жировую ткань, то должны были ежедневно получать 12875 ккал.Это невозможно, так как предел ежедневного усваивания пищи 11000 ккал.Чтобы набрать такую массу надо съедать около 1.5 кг свиного жира каждый день. Или выпивать 1.5 л растительного масла. Сомневаюсь, что у Вас ферменты поджелудочной железы и всасывающая способность тонкого кишечника настолько сильны.(хотя эскимосы могут съедать в день до 4.5 кг мороженого мяса). Если же Вы питались киевским тортом, то Вам надо было бы съедать около двух тортов в день.

Такой прирост массы тела за короткий срок возможен только за счет задержки жидкости

 

. Это может иметь место при гиперальдостеронизме, например, или при сердечной недостаточности.

Мне просто интересно, чем Вы питались

[РуководителЪ]

Мне просто интересно, чем Вы питались

 

Всем съедобным, что было дома)))))))) Много и часто

[Crash m.d.]

Это противоречит нормальной физиологии.

[РуководителЪ]

Если же Вы питались киевским тортом, то Вам надо было бы съедать около двух тортов в день.

 

Всего то два торта? Надеялся что жор попустит. Но не мог же он быть бесконечно ?

[_dim_]

Это противоречит нормальной физиологии.

 

ща придут гомеопаты и подскажут

[Lana_CK]

Такой прирост массы тела за короткий срок возможен только за счет задержки жидкости

летом бросал курить Руководителъ? )

[РуководителЪ]

летом бросал курить Руководителъ? )

 

В январе))))

[SvetaLana]

Мотивация для мужчин

 

Скрин сегодняшнего коммента на форуме парильщиков (читай: бросальщиков). Сделала без разрешения автора, поэтому ник уберу )

Обратите внимание и на счетчик человека.

[Lana_CK]

тоже для мужчин

[vbteam]

+30 кг за 3 недели.

 

ето у вас работа наверное сидячая (да и судя по нику )

я начальник поменьше...у меня только +20 :D

[РуководителЪ]

ето у вас работа наверное сидячая (да и судя по нику )

я начальник поменьше...у меня только +20 :D

И не куришь ?

[Сергей 31]

Я так понял, что +20 это нормально, когда бросаеш курить.

Радует, с весом проще бороться.

[vbteam]

И не куришь ?

 

да нет. за 2 года ни одной штуки 8-)

 

проблема в том что +20 стабилизировалось...и уходить в минуса не собирается...

хожу в бассейн, раз в неделю играю в футбол...

работа правда сидячая...

[Бутуз]

Человек у которого не получилось бросить курить дает советы и рассказывает как это делать правильно тому, у кого получилось.

 

А того, у кого получилось с легкость. - в игнор, чтобы глаз не правдой не колол.

 

Первый пост в этой теме вообще полный ржач. Эдакий спортсмен-бросатель:

 

В очередной раз бросаю.

Кто со мной? .... Короче не претендую на "навсегда"... Пока даю зарок... Потом посмотрим.....или сдамся искушению диавольскому, траве бесовской

 

Собрал команду и побежали, по дороге к провалу, попутно меряя у кого бросалка длиннее и у кого брюху больше килограмм прирастает во время забега.

[Сергей 31]

проблема в том что +20 стабилизировалось...и уходить в минуса не собирается...

хожу в бассейн, раз в неделю играю в футбол...

Мы же застройщики !!!

Трава, цветы, заборчик, подпорная стеночка, беседка, гаражик. Придумать можно все что угодно, но обязательно дедать самому.

Увидите, и с пользой для дома и вес улетит.

[Олица]

мне много и +10 и + 20 а уж +30- катастрофа!

 

Мы вот с мужем ездили в марте в Непал. Я там сбросила объёмы на 3 размера ( килограммы я специально не меряю- страшно и демотивирует меня ). Так вот... В Непал ездить 2 раза в год- пока стройка не позволяет. На Кавказ- можно 1 раз в год, в Крым- 2 раза в год. Можно делать походы выходного дня (ПВД). Короче- пора планировать нагрузки- как я посмотрю. Но нагрузки не рутинные ( бассейн, зал и прочее по программе)- а интересные!!!

 

ХОЧУ СОБРАТЬ КОМАНДУ строимдомовцев для регулярных ПВД

С палатками и костровым снаряжением марш- бросок 15-20 км по живописным местам Киевской области. Стоянка в красивом месте- костёр, каша, байки, песни и общение. Утром сбор- и бросок к машинам. Братание, совместный выезд в Киев.

[alekxanders]

по живописным местам Киевской области

 

А почему именно Киевской? Почему например не Днепропетровской? ;)

 

А если серьезно, так можно такие вылазки делать по "местам боевой славы": В районе Хортицы, Аскании-Новы, разных Крепостей Украины, Крым, другие не менее интересные места. А заодно можно и по дороге мусор от нерадивых туристов собрать, может какое и деревцо посадить... Так сказать приятное с полезным. Если планировать такие вылазки сугубо на выходные (суббота+воскресение) то в такую команду сразу записываю себя и свою половинку. Кстати, и по киевской области с таким раскладом можно погулять...

[Олица]

было бы УСТРЕМЛЕНИЕ,,,,

[Crash m.d.]

Для того, чтобы сбросить вес, необходимы регулярные аэробные нагрузки. Раз-два в неделю ничего не даст. Простой закон сохранения энергии. Вы должны больше тратить калорий, чем получать с пищей. На большинстве продуктов сейчас печатают калорийность и содержание белков, жиров и углеводов.

Самый простой и наименее затратный путь для сбрасывания веса- питание теми продуктами , которые были обычными для человека лет 200 назад. Хлеб только черный, никаких конд. изделий. Мясо по праздникам. Основа рациона растительная пища. Употреблять много клетчатки. Заодно и профилактика рака кишечника.

Физическая нагрузка, как по мне, самая интересная и необременительная -велосипед. Не все смогут пробежать 10 км ( из-за веса и суставов), а вот проехать по грунту на пульсе 130-150 уд/мин в течение полутора часов многие смогут без труда, потратив при этом около 900 ккал- 100 граммов жира.

Кстати, циклические виды спорта обладают способностью вызывать выработку в организме эндогенных опиатов- эндорфинов. Так что вполне можно испытывать эйфорию от занятий спортом.

[Олица]

а я считаю- самая физиологичная нагрузка- ходьба. Просто пеший поход. Идёшь, смотришь на красоты, ножки несут тебя по матушке- Земле. Красота! устал- остановился, осмотрелся. Хорошо-то как, Господи!!!!

[Crash m.d.]

Это несомненно так. Я и не писал, что велосипед это очень физиологично.Просто для того, чтобы потратить то же эквивалентное количество энергии при ходьбе нужно идти около 3-3 часов в зависимости от стиля ходьбы.

[Lana_CK]

Для того, чтобы сбросить вес, необходимы регулярные аэробные нагрузки. Раз-два в неделю ничего не даст.

всё верно, есть активный отдых иногда (походы, что-то еще по выходным), а есть спортивные нагрузки регулярные - он же спорт )) не нужно равнять их

[Crash m.d.]

всё верно, есть активный отдых иногда (походы, что-то еще по выходным), а есть спортивные нагрузки регулярные - он же спорт )) не нужно равнять их

 

Регулярные спортивные нагрузки -это не спорт, если их цель не средство заработка на жизнь или удовлетворение амбиций. Это физкультура.Да и не важно, как это называется. А вот активный отдых как правило оборачивается лишними килограммами. Так как на природе аппетит сильнее, а нагрузка нерегулярна, то человек начинает есть больше, неадекватно потраченным калориям. Он и потратить их, нетренированный, не сможет в достаточно количестве.

Кстати, научный факт, если человек в течение недели уделяет аэробным физическим нагрузкам более, чем 4 часа, у него повышается основной обмен. Основной обмен это количество энергии, необходимое человеку для поддержания жизнедеятельности в покое. То есть у людей, регулярно выполняющих физ. нагрузки, происходит увеличение трат энергии в покое.

[Сергей 31]

на пульсе 130-150 уд/мин в течение полутора часов многие смогут без труда, потратив при этом около 900 ккал- 100 граммов жира.

Так подскажите нам где достать такую информацию?

Одно яблоко столько то ккал, котлетка столько. За яблочко нужно сделать 10 приседаний, за котлетку 20 отжиманий.

А то мы все жиреем и жиреем.

[bora-b]

всё верно, есть активный отдых иногда (походы, что-то еще по выходным), а есть спортивные нагрузки регулярные - он же спорт )) не нужно равнять их

 

На днях Госпел рассказывал, как он спускался пешком с 38-го этажа.

Повторяю: спускался.

На финише, предательски дрожали ноги.

Три дня крепатуры.

Начнем-с?