Пробег под каштанами

[Межа]

А кому не слабо проверить сколько у него лошадок, нет не под капотом, а в ногах и дыхалке??? Пробежаться пятёрочку на день Киева, от Майдана до Костёла и обратно. Отлична энергетика. Регистрация в прошлом году была 30 грн. Пробег благотворительный, деньги , перечисляются в институт детской кардиологии. Так что приходите, погоняемся!!!

[IesuiT]

я б на лисапеде

[Svet_LED]

Я два года бегал. А потом на пикник.

[Дачница Лена]

Я в школе бегала на всех соревнованиях:D, думаю с меня достаточно.

[Межа]

Бег (не для результата) отличная штука, развивает выносливость, прочищает лёгкие, поры кожи. После пробежки чувствуеш себя как после бани, кровь насыщается кислородом, голова лучше соображает.

И не смотря на то, что это нагрузка, в то же самое время это отличный отдых и востановление сил. Так что бегайте господа. Вся Америка бегает.:D

[muvic]

категорически несогласен с утверждением, что бег всем полезен

для людей с избыточнлй массой тела бег вреден.

идет повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что чревато проблемами.

для таких людей, и я отношусь к их числу, как не прискорбно это осознавать, больше подходит плавние.

а избыток массы появился после того, как бросил курить.

ни жрать больше не начал, ни двигаться меньше - просто разжирел фигзнаетотчего

[Межа]

категорически несогласен с утверждением, что бег всем полезен

для людей с избыточнлй массой тела бег вреден.

идет повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что чревато проблемами.

для таких людей, и я отношусь к их числу, как не прискорбно это осознавать, больше подходит плавние.

а избыток массы появился после того, как бросил курить.

ни жрать больше не начал, ни двигаться меньше - просто разжирел фигзнаетотчего

 

Да, это действительно так. При беге идёт повышенная нагрузка на опорно двигательный аппарат. Для избыточного веса это действительно проблема. Старайтесь бегать в красовках на пружинящей подошве и по грунту, нагрузка будет меньше.

[Межа]

я б на лисапеде

 

или на лисапеде

[octan]

категорически несогласен с утверждением, что бег всем полезен

для людей с избыточнлй массой тела бег вреден.

идет повышенная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что чревато проблемами.

для таких людей, и я отношусь к их числу, как не прискорбно это осознавать, больше подходит плавние.

а избыток массы появился после того, как бросил курить.

ни жрать больше не начал, ни двигаться меньше - просто разжирел фигзнаетотчего

 

Часто слышал такие вот пугалки про бег для людей с лишним весом и про бег по асфальту. Возможно они отчасти и верны. Но у меня было по другому.

Я бросил курить три года назад. И одновременно начал бегать и плавать, результат через 2 года: -20 кг (сейчас правда только -15). Вес был 100 кг при 180см. То есть лишнего веса хватало. Первые полтора года бегал по асфальту по 20 км раз в неделю. И никаких проблем , я лично не заметил. Ничего не болит и позвоночник не пробил макушку. По началу, правда, побаливали колени сразу после бега, но потом все прошло. Самое неприятное, что у меня было от бега - натирались соски - очччень неприятно (пардон за столь интимную подробность):D

Важно подобрать правильные кроссовки для бега. Ну и не насиловать себя.

Сейчас бегаю по лесу, так вообще лепота (правда сегодня чуть не съели комары - какие-то они "подорваные" в этом году).

Бег - очень эффективный сжигатель жира.

Плаванье же особо не поможет. Зимой не бегал, только плавал - итог 5 кг в +, при том что плаваю по 4,5 км за раз дважды в неделю. Особенно то плаванье которое я наблюдаю в бассейне в исполнении большинства тучных людей - неспешный брас метров на 500. Для здоровья, конечно, полезно, но проблемы с весом не решит.

Змінено 22 травня 2010 користувачем octan

[xanep]

Старайтесь бегать в красовках на пружинящей подошве и по грунту, нагрузка будет меньше.

Я бы это посоветовал вообще всем, независимо от веса.

 

Первые полтора года бегал по асфальту по 20 км раз в неделю. И никаких проблем , я лично не заметил. Ничего не болит и позвоночник не пробил макушку.

В кроссовках по асфальту можно. А если в кедах, почти гарантированно стопы болеть будут.

[ATX]

Бег (не для результата) отличная штука, развивает выносливость, прочищает лёгкие, поры кожи. После пробежки чувствуеш себя как после бани, кровь насыщается кислородом, голова лучше соображает.

И не смотря на то, что это нагрузка, в то же самое время это отличный отдых и востановление сил. Так что бегайте господа. Вся Америка бегает.:D

 

100% - тоже был скептиком, попробовал несколько раз, втянулся - теперь плохо себя чувствую, если не пробегусь.

Из личного опыта самый безвредный бег - на беговых дорожках.

[Межа]

До пробега осталось три дня!!!

[Межа]

Пробег состоялся! Кстате, самому старшему участнику 98 лет.

Вот так то в 98 пятёрку пробежать;) Видел много дедов лет 70-75

прибежали в первой сотне, время до 20 мин.

[Сергей НСТ]

Видел много дедов лет 70-75

прибежали в первой сотне, время до 20 мин.

 

Солидно. Молодчики

[Домовой другой]

А какая дистанция? Лень искать в тексте.

Увидел, пятерка. Ну, возможно и уложился бы сегодня в 20-ку, но даже не знаю. Уже лет 20 не бегал длинных.