МаТраС Опубліковано: 11 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 11 травня 2017 люди, решил немного подкачаться. я так понял, что выгодней и удобней кило протеина, нежели продуктов купить на 350 грн...нужно будет взять протеин. кто что ел, бренды и проверенные места, дабы нечто похожее на него не намешали.. подскажите пожалуйста. да , и какой вид лучше, а то их там с десяток?) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Yury79 Опубліковано: 24 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 24 травня 2017 люди, решил немного подкачаться. я так понял, что выгодней и удобней кило протеина, нежели продуктов купить на 350 грн...нужно будет взять протеин. кто что ел, бренды и проверенные места, дабы нечто похожее на него не намешали.. подскажите пожалуйста. да , и какой вид лучше, а то их там с десяток?) Если уж подходить параноидально, можно покупать малораспространенные бренды, их подделывать не будут. Можно покупать из америки, на iherb например, процентов на 20 дороже, но железно. Я покупаю в большом магазине, который сотрудничает с импортером. Это достаточная гарантия 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
МаТраС Опубліковано: 24 травня 2017 Автор Поділитись Опубліковано: 24 травня 2017 Если уж подходить параноидально, можно покупать малораспространенные бренды, их подделывать не будут. Можно покупать из америки, на iherb например, процентов на 20 дороже, но железно. Я покупаю в большом магазине, который сотрудничает с импортером. Это достаточная гарантия спасибо. телефончик дадите? Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Nikolay Опубліковано: 24 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 24 травня 2017 Протеин нужен для сушки. Для набора массы нужны угли (углеводы) Вы массу всё таки набрать или рельеф от сушки получить? Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
МаТраС Опубліковано: 24 травня 2017 Автор Поділитись Опубліковано: 24 травня 2017 Протеин нужен для сушки. Для набора массы нужны угли (углеводы) Вы массу всё таки набрать или рельеф от сушки получить? масса нужна. не ожидал,что он сушит)) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Nikolay Опубліковано: 24 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 24 травня 2017 масса нужна. не ожидал,что он сушит)) Протеин не сушит. Протеин помогает при углеводном голодании (во время сушки) не растерять сухую мышечную массу, набранную при массонаборе. 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
МаТраС Опубліковано: 24 травня 2017 Автор Поділитись Опубліковано: 24 травня 2017 Протеин не сушит. Протеин помогает при углеводном голодании (во время сушки) не растерять сухую мышечную массу, набранную при массонаборе. сушится не собираюсь. задача-набрать-5-7 кг. может есть аналоги углей? а то сколько каши я не сьем))) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Nikolay Опубліковано: 24 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 24 травня 2017 сушится не собираюсь. задача-набрать-5-7 кг. может есть аналоги углей? а то сколько каши я не сьем))) для ваших целей подойдёт "заменитель питания" ну на крайняк высокоуглеводный гейнер. Но нужно понимать, что они заменят 1 ну максимум 2 приёма пищи. Хошь не хошь, а массу даёт жрачка, база и естетственный тестостерон. По крайней мере на начальном уровне. 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Diver Опубліковано: 26 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 26 травня 2017 сушится не собираюсь. задача-набрать-5-7 кг. может есть аналоги углей? а то сколько каши я не сьем))) почему нет? сьедите... на завтрак разные каши, с маслом, и нет проблем. 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Yury79 Опубліковано: 27 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 27 травня 2017 По поводу набора массы, есть достаточно полярные системы. Я считаю, есть смысл набирать сразу сухую массу, а это малоуглеводная диета (постоянно), и достаточное количество белка. Медленные углеводы в составе завтрака и обеда, безуглеводный ужин. В качестве дополнительного источника белка мне нравится bsn syntha-6, комплексный протеин с небольшим количеством углей, один из лучших на вкус (это важно, когда сидишь на нем годами). Но основное - нормальная еда - рыба, мясо, яйца, творог Прогресс медленный, но набирается качественная масса, мышцы хорошо иннервированы и пронизаны капиллярами. После длительного перерыва (пара месяцев) мышцы быстро восстанавливаются. Если че, тренируюсь 11лет, последние 4 года - 6 раз в неделю. Не веган, но чувствую себя отлично :D 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
МаТраС Опубліковано: 27 травня 2017 Автор Поділитись Опубліковано: 27 травня 2017 По поводу набора массы, есть достаточно полярные системы. Я считаю, есть смысл набирать сразу сухую массу, а это малоуглеводная диета (постоянно), и достаточное количество белка. Медленные углеводы в составе завтрака и обеда, безуглеводный ужин. В качестве дополнительного источника белка мне нравится bsn syntha-6, комплексный протеин с небольшим количеством углей, один из лучших на вкус (это важно, когда сидишь на нем годами). Но основное - нормальная еда - рыба, мясо, яйца, творог Прогресс медленный, но набирается качественная масса, мышцы хорошо иннервированы и пронизаны капиллярами. После длительного перерыва (пара месяцев) мышцы быстро восстанавливаются. Если че, тренируюсь 11лет, последние 4 года - 6 раз в неделю. Не веган, но чувствую себя отлично :D 6 раз в неделю?) не много ли?) у меня ситуация тяжелая. вляпался в стройку, да на двух работах, зачастую мало ел и что попало.. докотился до состояния 65 кг при росте 184. сейчас чуть устаканился. нервотрепок меньше. строка на 80% сделана. решил просто отожраться с месяцок да слегка позаниматься пару раз в неделю -турник,отжимание, гантели. потом,как хоть какие -то кило 3-4 наберу, думаю пойти в зал. но я так понял с моей массой пару раз в неделю с головой, а то хрен я что наберу.... Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Yury79 Опубліковано: 28 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 28 травня 2017 6 раз в неделю?) не много ли?) у меня ситуация тяжелая. вляпался в стройку, да на двух работах, зачастую мало ел и что попало.. докотился до состояния 65 кг при росте 184. сейчас чуть устаканился. нервотрепок меньше. строка на 80% сделана. решил просто отожраться с месяцок да слегка позаниматься пару раз в неделю -турник,отжимание, гантели. потом,как хоть какие -то кило 3-4 наберу, думаю пойти в зал. но я так понял с моей массой пару раз в неделю с головой, а то хрен я что наберу.... Имхо, у Вас просто отрицательный баланс по калориям, расходуете больше, чем получаете. мышечная масса сгорела. Нужно сначала наладить питание, причем обычное, протеин как основное не катит. Побольше медленных углеводов с белком (каши-мясо), можно без фанатизма картошку и пасту из твердых сортов. Мясо любое. Из физических нагрузок - много ходить, не меньше 3-5км в день и другие умеренные нагрузки. Через пару месяцев, чуток оклемаетесь и можно увеличить нагрузки. Если сейчас пойдете в зал - станет еще хуже. Или, не дай Бог, пойдете к какому-нибудь Спасокукоцкому, он Вам покажет красивые фотки и через 3 месяца будете весьма крепким на вид парнем, но на стероидах. 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
МаТраС Опубліковано: 28 травня 2017 Автор Поділитись Опубліковано: 28 травня 2017 Имхо, у Вас просто отрицательный баланс по калориям, расходуете больше, чем получаете. мышечная масса сгорела. Нужно сначала наладить питание, причем обычное, протеин как основное не катит. Побольше медленных углеводов с белком (каши-мясо), можно без фанатизма картошку и пасту из твердых сортов. Мясо любое. Из физических нагрузок - много ходить, не меньше 3-5км в день и другие умеренные нагрузки. Через пару месяцев, чуток оклемаетесь и можно увеличить нагрузки. Если сейчас пойдете в зал - станет еще хуже. Или, не дай Бог, пойдете к какому-нибудь Спасокукоцкому, он Вам покажет красивые фотки и через 3 месяца будете весьма крепким на вид парнем, но на стероидах. предлагали когда-то метан)) обещали за 2 месяца до 10 кг-отказался. как-то возраст не самый юный. печень не новая)) да и как бы мне лучше худым девушек иметь,чем накачанным смотреть)))) Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Yury79 Опубліковано: 29 травня 2017 Поділитись Опубліковано: 29 травня 2017 предлагали когда-то метан)) обещали за 2 месяца до 10 кг-отказался. как-то возраст не самый юный. печень не новая)) да и как бы мне лучше худым девушек иметь,чем накачанным смотреть)))) Метандростенолон и его дженерики, гепатотоксичность имеют среднюю, но андрогенная активность - более серьезная угроза. Я считаю, нужно иметь совсем мало мозгов, чтобы применять подобные препараты без серьезных оснований. 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
МаТраС Опубліковано: 29 травня 2017 Автор Поділитись Опубліковано: 29 травня 2017 Метандростенолон и его дженерики, гепатотоксичность имеют среднюю, но андрогенная активность - более серьезная угроза. Я считаю, нужно иметь совсем мало мозгов, чтобы применять подобные препараты без серьезных оснований. почитал. не дай Боже:D 1 Посилання на коментар Поділитися на інших сайтах More sharing options...
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунта. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз