Пошук по сайту

Тут собираются спортсмены

Всім привіт! Хочу поділитись деяким досвідом та думками. Я є далеко не спортивна людина, без якихось особливих фізичних даних, звичайний ботанік середнього росту та тонкої кості У дитинстві мав серйозні проблеми із фізкультурою, це був найгірший предмет, уроки її викликали просто страх і відчай ) Найбільші труднощі - турнік, підтягнутись на якому не міг ні разу десь до класу 8 чи 9. Та й багато чого іншого - на голову стати не міг (була така вправа - опора на долоні та голову, які утворюють рівнобедрений трикутник, ноги повинні піднятись вертикально вверх) та й багато чого іншого... Років два чи три назад попала мені одна книжка - Пол Уейд, Тренування в'язнів. Перечитав її з великою цікавістю, зроблю коротенький огляд. Автор попав у тюрму (в Америці) де стикнувся із жорстокою реальністю та необхідністю мати функціональну силу з метою захистити себе. Там він відкрив для себе силову гімнастику - тренування із власною вагою, без усяких знарядь. Спілкуючись із різними людьми, тренуючись, вивчаючи будову людського тіла, та накопичуюючи досвід, він узагальнив його у своїй книзі. Автор розповідає про тренування з мінімальним оснащенням - на перших порах не потрібно нічого, лишень трохи вільного місця, пізніше - турнік або перекладина. Система вправ розроблена для шести різних груп м'язів - 1. віджимання - м'язи грудей та трицепси 2. присідання - м'язи ніг 3. підтягування - м'язи спини та біцепси 4. підйом ніг - прес 5. місток - хребет 6. віджимання у стійці на руках - плечі. Кожна із вправ поділяється на 10 рівнів по складності - від найпростіших до найскладніших. Хоча, здавалось, найпростіші вправи - при достатній кількості повторень та підходів - не такі вже й прості, спробуйте зробити 3 підходи по 50 повторів віджимання від стіни ))) Для чого слід починати із найпростіших вправ та невеликої кількості повторень - такий метод розвиває в першу чергу суглоби та сухожилля, які зміцнюються набагато повільніше м'язів. Таким чином, ризик отримати травму на складніших вправах зводиться до мінімального. Крім того, щоденні систематичні заняття зміцнюють серце та розвивають витривалість. Стиль написання книжки дещо псує машинний переклад, на жаль. Ну і як на мене, читати її слід з кінця - 3 розділ, потім 2, потім перший. Думаю, що вчителі фізкультури мали б бути ознайомлені із системою силової гімнастики, її принципами - від найпростішого до найскладнішого, тоді не було б такого - вчитель заставляє учня вилізти на турнік, той не може ні разу підтягнутись, і вчитель із злорадством ставить у журнал двійку ))) Також дана книга буде цікава батькам, та й всім кому не байдужий свій фізичний розвиток. По собі зауважую, що систематичні навантаження наповнюють енергією, довелось тиждень посидіти без руху - появляється ломка, хочеться щось робити )))))) Буду радий обговоренню цієї теми.

Спортивный уголок. Комплектация: • Шведская стенка и верхний турник. Турник и боковые части лестницы -металл, перекладины- дерево. • Веревочный набор, состоящий из каната, спортивных колец, лесенки. Высота 250 см(регулируется под высоту потолка), ширина стенки 85 см. 1100грн.

Машинка является точной копией настоящего спортивного автомобиля. Большое внимание производитель уделил внешнему виду машинки — в ней с большой точностью воспроизведены все основные элементы дизайна. Игрушка изготовлена из высококачественного нетоксичного пластика. Управление автомобилем происходит посредством пульта управления. Масштаб 1:8 Полное управление — вперед, назад, вправо, влево; Световые и звуковые эффекты; Питание машины: от 9.6V аккумулятора (зарядное устройство входит в комплект); В пульте: 2 x АА батарейки . Купили сыну (3,5 года), но она реально для него огромная((( Цена - 2200 без торга, Цена на Амазоне от 103 у.е www.amazon.com/gp/offer-listing/B00V4NOP5I/ref=dp_olp_new_mbc?ie=UTF8&condition=new Цена в Украине - 3200 www.ebuyshop.com.ua/Amazon/Item/B00V4NOP5I Киев, Позняки.

Продам абонемент в любой клуб Спортлэнда. Карта на весь день, в любой клуб с бассейном или без - 12 месяцев + 4 мес бонус (если вы ранее не посещали спортлэнд). Мой клуб не открылся предложили посещать любой другой их клуб или продать (переоформление бесплатно!). Но у меня в пешей доступности рядом клубов нет - это и есть причина продажи. Все честно, без недопониманий - идем в спортлэнд и на месте переоформляем. Цена: 3000 грн. Торг символический. Татьяна 096 569 45 95

Всем привет! Возникла идея организовать на участке спортплощадку. Размер 6 на 10 м по внешнему периметру. Ограждение - сетка 3,5-4 м высотой. Оборудование: баскетбольное кольцо, деревянная стенка для сквоша, пара ворот. Туда-же ставить разборные детские пластиковые горку, домик, песочницу?, надувной бассейн? и т.п. Свободного места на участке не много. В семье: я (папа), два сына 7 и 0,5 лет, и жена любимая. Вопросы: 1. Достаточен ли размер. 2. Что за покрытие - необходим отвод воды. 3. Какой фундамент. 4. Кто изготавливает/устанавливает. Сайты? Спасибо. ПС Поиском ничего по этой теме здесь не нашел.